《身體從未忘記》--我愛夜讀
簡介：
有效治療不一定需要語言,但療愈的標記一定是能夠建立有效的人際關系。
詳細：
【連載中】每周一晚8點，徐曉敏老師帶領我們閱讀，把身體和心靈（以及思想和情感）聯(lián)系起來。
《身體從未忘記》
副標題：心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體
原作名：The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
【作者簡介】
巴塞爾·范德考克（Bessel van der Kolk）
世界知名心理創(chuàng)傷治療大師，位于布魯克林的創(chuàng)傷中心的創(chuàng)始人和醫(yī)療主管。他也是波士頓大學醫(yī)學院的精神科教授、國家創(chuàng)傷綜合征治療聯(lián)盟（National Complex Trauma Treatment Network）的主任。他經常在世界各地教學，主要在波士頓工作和生活。
【譯者簡介】
李智
臨床學徒。在法律和精神健康問題的交叉處摸爬滾打。目前旅居荷蘭。好奇心旺盛，關注跨文化、社會平等、醫(yī)療及精神健康議題，兼作譯者。
【內容簡介】
本書是一部杰作。
作者充滿感情和同理心的深入視角，令人深信今后對心理創(chuàng)傷幸存者的治療會日益人性化，極大地拓展了自我調控和療愈的方式，同時也激發(fā)了更多關于創(chuàng)傷及其有效治療方式的研究創(chuàng)新。
作者范德考克通過充分呈現(xiàn)他人工作中令人信服的證據，連同他自己的開拓性探索以及在此過程中獲取的經驗，證實了身體會記錄創(chuàng)傷的經歷。
除此之外，他開發(fā)了一套借助瑜伽、運動和戲劇表演的方法，巧妙地將人們的身體和心靈（以及他們的思想和情感）聯(lián)系起來。
這個新鮮觀點是美好和令人歡迎的，并為心理治療界帶來了新的可能性。
【主要目錄】
序言 面對創(chuàng)傷
第一部分 創(chuàng)傷的重新發(fā)現(xiàn)
第1章 越戰(zhàn)士兵的經驗
創(chuàng)傷和自我失控
情感麻木
重整感知
困于創(chuàng)傷中
第2章 理解心智和大腦的革命
黎明前的創(chuàng)傷
痛苦的意義
無法逃避的電擊
創(chuàng)傷成癮：痛苦的愉悅和愉悅的痛苦
平息大腦
制藥行業(yè)的勝利
是一種適應方式，還是一種疾病
第3章 窺視大腦：神經科學的革命
無法描述的恐怖
轉到一側大腦
卡在戰(zhàn)斗或逃跑反應中
第二部分 創(chuàng)傷中的大腦
第4章 逃生：生存的解剖學
生存系統(tǒng)
從下腦到上腦
互相借鑒：人際神經生物學
辨別危險：廚房和煙霧探測器
控制應激反應：瞭望塔
騎手和馬
斯坦和烏特的大腦
解離和重現(xiàn)
過度敏感的煙霧探測器
計時器的崩潰
丘腦功能受損
人格解體：與自我的分離
活在當下
第5章 身體與大腦的連接
窺視神經系統(tǒng)
愛的神經密碼
安全和互惠
三種層次的安全感
戰(zhàn)斗或逃跑，還是崩潰
我們何以為人
自衛(wèi)或放松
新的治療手段
第6章 失去身體，失去自我
失去你的身體
我們何以知道我們是活著的
自我感知系統(tǒng)
危機下的自我
擁有自我能動性
述情障礙：無法描述感覺
人格解體
和身體做朋友
連接自我，連接他人
第三部分 兒童的心智
第7章 調和波長：依戀和情緒調諧
沒有母親的人
一個安全的基地
情緒協(xié)調之舞
真實感
與既有的父母相處
內在的混亂
混亂依戀的長期后果
人格解離：知道或者不知道
恢復情緒協(xié)調
第8章 困于關系之中：忽視與虐待的代價
恐怖和麻木
破碎的世界地圖
學會記住
憎恨你的家庭
重演創(chuàng)傷
第9章 與愛何干
你如何考慮創(chuàng)傷歷史
自殘
診斷的權力和力量
隱藏的流行病學
當問題行為成為解決方式
兒童虐待：國家最嚴重的公共衛(wèi)生問題
第10章 發(fā)展性創(chuàng)傷：隱藏的蔓延
壞的基因？
猴子澄清“先天還是后天”這一經典問題
美國國家兒童創(chuàng)傷壓力網絡
診斷的權力
社會關系塑造個體發(fā)展
亂倫的長期影響
DSM-5：名副其實的診斷自助餐
“發(fā)展性創(chuàng)傷障礙”（DTD）會造成怎樣的影響
第四部分 創(chuàng)傷的印記
第11章 發(fā)現(xiàn)秘密：創(chuàng)傷性記憶的問題
潮水般的感覺和圖像
普通記憶和創(chuàng)傷性記憶
創(chuàng)傷揭秘
失憶、解離和重現(xiàn)
“談話治療”的起源
法庭上的創(chuàng)傷性記憶
第12章 難以承受的記憶
創(chuàng)傷的新面孔
創(chuàng)傷再發(fā)現(xiàn)
抑制性記憶的科學
正常記憶和創(chuàng)傷性記憶
聆聽幸存者
南希的故事
第五部分 康復之路
第13章 療愈創(chuàng)傷，擁抱自我
治療的新關注
邊緣系統(tǒng)治療
和情緒腦友好相處
選擇專業(yè)的治療師
整合創(chuàng)傷性記憶
認知行為治療（CBT）
脫敏治療
藥物令我們安全接觸創(chuàng)傷
藥物的效果如何
康復之路就是生活之路
第14章 語言的奇跡和暴政
不能說出的真實
打破沉默
自我發(fā)現(xiàn)的奇跡
了解自我或講出你的故事？我們的雙重意識系統(tǒng)
身體就是橋梁
寫給自己
藝術、音樂和舞蹈
語言的局限
處理現(xiàn)實
與身體重建聯(lián)系
第15章 放下過去：眼動脫敏和再加工
學習EMDR
EMDR：最初的起源
研究EMDR
EMDR是另一種暴露療法嗎
用EMDR處理創(chuàng)傷
EMDR與睡眠之間的聯(lián)系
關聯(lián)和統(tǒng)合
第16章 瑜伽：在身體中棲息
無法逃避電擊的后遺癥
麻木的內在
瑜伽的治療效果：自上而下的調節(jié)
在瑜伽中探索
學會自我調節(jié)
認識自我：培養(yǎng)內感覺（interoception）
瑜伽和自我意識的神經科學
學會交流
第17章 自我的領導力：拼起碎片
絕望時需要采取絕望的手段
思維是一塊馬賽克
自我領導力
認識內心的景觀
與各部分自我一起生活
與管理者們的會面
滅火
毒性的負擔
解鎖過去
自我同情的力量：在類風濕關節(jié)炎的治療中使用IFS
解放被流亡的自我
第18章 填補空洞：創(chuàng)造結構
重建內在地圖
再尋過往
重述你的人生
敢于說出真相
痛苦回憶的解藥
第19章 重新連接大腦：神經反饋治療
測繪腦電路圖
大腦的交響曲
神經反饋的誕生
從無家可歸者庇護所到護士站
神經反饋入門
腦電波基礎：從慢波到快波
幫助大腦集中注意力
我的大腦到底是哪里出了問題
腦外傷如何改變腦電波
神經反饋和學習障礙
Alpha-Theta（α-θ）訓練
神經反饋、創(chuàng)傷后應激障礙和物質成癮
神經反饋治療的未來
第20章 找到你內心的聲音：內在的韻律和戲劇
戰(zhàn)爭戲劇
協(xié)同一致之時
通過戲劇治療創(chuàng)傷
讓投入變得安全
城市即興（UI）劇團
可能性劇團
莎士比亞的判決
治療和戲劇
后記 需要做出的選擇
附錄 關于新增“發(fā)展性創(chuàng)傷障礙”（developmental trauma disorder）的意見
【領讀者】
徐曉敏老師
一、擅長領域：
婚姻家庭、親子關系情緒困擾、成長困擾
二、個人資歷：
1、國家二級心理咨詢師
2、共青團系統(tǒng)心理健康輔導員
3、廣東省心理咨詢師協(xié)會聘任講師
三、專業(yè)背景：
2012年參加廣東中大職業(yè)學院三級心理咨詢師班
2014年至2016年連續(xù)三年參加張雪輝成長動力小組
2017年參加廣東艾壹丁心理咨詢師培訓班、“幸福力”培訓班、艾瑞克森臨床催眠體驗工作坊
2017年參加北京首屆中國臨床催眠大會工作坊
2018年參加廣東省心理咨詢師協(xié)會講師培訓班
2018年參加肇慶市首屆楊秋苑沙盤游戲治療培訓班
在讀張雪輝老師為期三年師徒班
期接受個人成長體驗（1200+分鐘，持續(xù)進行中）
四、咨詢方式：
面對面、視頻
【免費收聽課程】
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