詳細(xì):

【完結(jié)】嚴(yán)苛的自我要求有時候能使人進(jìn)步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?



《從自我苛求中解放出來》


【作者簡介】

弗雷德里克·方熱 Frédéric Fanget。精神科醫(yī)生、心理治療師,任教于法國里昂第一大學(xué),著有《醫(yī)治受傷的自信》等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德里克·方熱是人稱“綜合型”的治療師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認(rèn)知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。


【書籍簡介及收獲】

我們的內(nèi)心總有一個聲音不斷地重復(fù)這些話語,不斷催生焦慮,造成各種困擾。但這個聲音也體現(xiàn)了一個人的價值觀:利他、行善、努力、期望成功、追求完美……

嚴(yán)苛的自我要求有時候能使人進(jìn)步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?

法國著名心理咨詢師弗雷德里克·方熱憑借自己多年的心理治療經(jīng)驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結(jié)合豐富的心理咨詢經(jīng)驗獨創(chuàng)了行之有效的心理自助方法,一定能夠?qū)⒛銖摹白晕铱燎蟆敝薪饷摮鰜?,使你獲得更富創(chuàng)造力和幸福感的生命體驗!


【書本目錄】

第一章:解放自己的方法

第二章:內(nèi)心的聲音——窺探精神世界的一扇窗

第三章:我理解自己——如何完成認(rèn)知概念化

第四章:擺脫自己的人生準(zhǔn)則

第五章:擺脫幼年的認(rèn)知模式

第六章:人人解放自我

第七章:教你幾招,掌控內(nèi)心自我批評的聲音


【領(lǐng)讀者簡介】

陳惠珍    |    艾壹丁中級心理咨詢師


一、主要擅長領(lǐng)域:

1、情緒困擾

2、關(guān)系困擾

3、親子關(guān)系

4、成長創(chuàng)傷

5、個人成長

二、咨詢流派:

以精神分析/心理動力學(xué)取向為主,揉和行為認(rèn)知療法、催眠療法。

三、個人資歷:

1、現(xiàn)任某三甲醫(yī)院副主任技師

2、國家三級心理咨詢師

四、專業(yè)背景:

1、從2014年開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)

2、張雪輝老師為期三年的師徒班在讀(張雪輝,心理督導(dǎo)師,德國艾瑞克森學(xué)員臨床催眠治療師。16年臨床經(jīng)驗,融合精神分析、家庭夫妻治療、臨床催眠治療、正念、創(chuàng)傷治療、聚焦治療以及薩提亞治療技術(shù)整合)

3、長期接受團(tuán)體及個人體驗(張雪輝,心理督導(dǎo)師,德國艾瑞克森學(xué)員臨床催眠治療師。16年臨床經(jīng)驗,融合精神分析、家庭夫妻治療、臨床催眠治療、正念、創(chuàng)傷治療、聚焦治療以及薩提亞治療技術(shù)整合)

4、接受一對一個案督導(dǎo)

五、咨詢風(fēng)格:

親切溫和,涵容接納,敏銳細(xì)膩


【書籍出版信息】

書名:從自我苛求中解放出來

作者:[法]弗雷德里克?方熱

譯者:周行

出版社:生活·讀書·新知三聯(lián)書店 生活書店出版有限公司


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