《身體從未忘記》--我愛夜讀
簡(jiǎn)介：
有效治療不一定需要語言,但療愈的標(biāo)記一定是能夠建立有效的人際關(guān)系。
詳細(xì)：
【連載中】每周一晚8點(diǎn)，徐曉敏老師帶領(lǐng)我們閱讀，把身體和心靈（以及思想和情感）聯(lián)系起來。
《身體從未忘記》
副標(biāo)題：心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體
原作名：The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma
【作者簡(jiǎn)介】
巴塞爾·范德考克（Bessel van der Kolk）
世界知名心理創(chuàng)傷治療大師，位于布魯克林的創(chuàng)傷中心的創(chuàng)始人和醫(yī)療主管。他也是波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神科教授、國家創(chuàng)傷綜合征治療聯(lián)盟（National Complex Trauma Treatment Network）的主任。他經(jīng)常在世界各地教學(xué)，主要在波士頓工作和生活。
【譯者簡(jiǎn)介】
李智
臨床學(xué)徒。在法律和精神健康問題的交叉處摸爬滾打。目前旅居荷蘭。好奇心旺盛，關(guān)注跨文化、社會(huì)平等、醫(yī)療及精神健康議題，兼作譯者。
【內(nèi)容簡(jiǎn)介】
本書是一部杰作。
作者充滿感情和同理心的深入視角，令人深信今后對(duì)心理創(chuàng)傷幸存者的治療會(huì)日益人性化，極大地拓展了自我調(diào)控和療愈的方式，同時(shí)也激發(fā)了更多關(guān)于創(chuàng)傷及其有效治療方式的研究創(chuàng)新。
作者范德考克通過充分呈現(xiàn)他人工作中令人信服的證據(jù)，連同他自己的開拓性探索以及在此過程中獲取的經(jīng)驗(yàn)，證實(shí)了身體會(huì)記錄創(chuàng)傷的經(jīng)歷。
除此之外，他開發(fā)了一套借助瑜伽、運(yùn)動(dòng)和戲劇表演的方法，巧妙地將人們的身體和心靈（以及他們的思想和情感）聯(lián)系起來。
這個(gè)新鮮觀點(diǎn)是美好和令人歡迎的，并為心理治療界帶來了新的可能性。
【主要目錄】
序言 面對(duì)創(chuàng)傷
第一部分 創(chuàng)傷的重新發(fā)現(xiàn)
第1章 越戰(zhàn)士兵的經(jīng)驗(yàn)
創(chuàng)傷和自我失控
情感麻木
重整感知
困于創(chuàng)傷中
第2章 理解心智和大腦的革命
黎明前的創(chuàng)傷
痛苦的意義
無法逃避的電擊
創(chuàng)傷成癮：痛苦的愉悅和愉悅的痛苦
平息大腦
制藥行業(yè)的勝利
是一種適應(yīng)方式，還是一種疾病
第3章 窺視大腦：神經(jīng)科學(xué)的革命
無法描述的恐怖
轉(zhuǎn)到一側(cè)大腦
卡在戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)中
第二部分 創(chuàng)傷中的大腦
第4章 逃生：生存的解剖學(xué)
生存系統(tǒng)
從下腦到上腦
互相借鑒：人際神經(jīng)生物學(xué)
辨別危險(xiǎn)：廚房和煙霧探測(cè)器
控制應(yīng)激反應(yīng)：瞭望塔
騎手和馬
斯坦和烏特的大腦
解離和重現(xiàn)
過度敏感的煙霧探測(cè)器
計(jì)時(shí)器的崩潰
丘腦功能受損
人格解體：與自我的分離
活在當(dāng)下
第5章 身體與大腦的連接
窺視神經(jīng)系統(tǒng)
愛的神經(jīng)密碼
安全和互惠
三種層次的安全感
戰(zhàn)斗或逃跑，還是崩潰
我們何以為人
自衛(wèi)或放松
新的治療手段
第6章 失去身體，失去自我
失去你的身體
我們何以知道我們是活著的
自我感知系統(tǒng)
危機(jī)下的自我
擁有自我能動(dòng)性
述情障礙：無法描述感覺
人格解體
和身體做朋友
連接自我，連接他人
第三部分 兒童的心智
第7章 調(diào)和波長(zhǎng)：依戀和情緒調(diào)諧
沒有母親的人
一個(gè)安全的基地
情緒協(xié)調(diào)之舞
真實(shí)感
與既有的父母相處
內(nèi)在的混亂
混亂依戀的長(zhǎng)期后果
人格解離：知道或者不知道
恢復(fù)情緒協(xié)調(diào)
第8章 困于關(guān)系之中：忽視與虐待的代價(jià)
恐怖和麻木
破碎的世界地圖
學(xué)會(huì)記住
憎恨你的家庭
重演創(chuàng)傷
第9章 與愛何干
你如何考慮創(chuàng)傷歷史
自殘
診斷的權(quán)力和力量
隱藏的流行病學(xué)
當(dāng)問題行為成為解決方式
兒童虐待：國家最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題
第10章 發(fā)展性創(chuàng)傷：隱藏的蔓延
壞的基因？
猴子澄清“先天還是后天”這一經(jīng)典問題
美國國家兒童創(chuàng)傷壓力網(wǎng)絡(luò)
診斷的權(quán)力
社會(huì)關(guān)系塑造個(gè)體發(fā)展
亂倫的長(zhǎng)期影響
DSM-5：名副其實(shí)的診斷自助餐
“發(fā)展性創(chuàng)傷障礙”（DTD）會(huì)造成怎樣的影響
第四部分 創(chuàng)傷的印記
第11章 發(fā)現(xiàn)秘密：創(chuàng)傷性記憶的問題
潮水般的感覺和圖像
普通記憶和創(chuàng)傷性記憶
創(chuàng)傷揭秘
失憶、解離和重現(xiàn)
“談話治療”的起源
法庭上的創(chuàng)傷性記憶
第12章 難以承受的記憶
創(chuàng)傷的新面孔
創(chuàng)傷再發(fā)現(xiàn)
抑制性記憶的科學(xué)
正常記憶和創(chuàng)傷性記憶
聆聽幸存者
南希的故事
第五部分 康復(fù)之路
第13章 療愈創(chuàng)傷，擁抱自我
治療的新關(guān)注
邊緣系統(tǒng)治療
和情緒腦友好相處
選擇專業(yè)的治療師
整合創(chuàng)傷性記憶
認(rèn)知行為治療（CBT）
脫敏治療
藥物令我們安全接觸創(chuàng)傷
藥物的效果如何
康復(fù)之路就是生活之路
第14章 語言的奇跡和暴政
不能說出的真實(shí)
打破沉默
自我發(fā)現(xiàn)的奇跡
了解自我或講出你的故事？我們的雙重意識(shí)系統(tǒng)
身體就是橋梁
寫給自己
藝術(shù)、音樂和舞蹈
語言的局限
處理現(xiàn)實(shí)
與身體重建聯(lián)系
第15章 放下過去：眼動(dòng)脫敏和再加工
學(xué)習(xí)EMDR
EMDR：最初的起源
研究EMDR
EMDR是另一種暴露療法嗎
用EMDR處理創(chuàng)傷
EMDR與睡眠之間的聯(lián)系
關(guān)聯(lián)和統(tǒng)合
第16章 瑜伽：在身體中棲息
無法逃避電擊的后遺癥
麻木的內(nèi)在
瑜伽的治療效果：自上而下的調(diào)節(jié)
在瑜伽中探索
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
認(rèn)識(shí)自我：培養(yǎng)內(nèi)感覺（interoception）
瑜伽和自我意識(shí)的神經(jīng)科學(xué)
學(xué)會(huì)交流
第17章 自我的領(lǐng)導(dǎo)力：拼起碎片
絕望時(shí)需要采取絕望的手段
思維是一塊馬賽克
自我領(lǐng)導(dǎo)力
認(rèn)識(shí)內(nèi)心的景觀
與各部分自我一起生活
與管理者們的會(huì)面
滅火
毒性的負(fù)擔(dān)
解鎖過去
自我同情的力量：在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療中使用IFS
解放被流亡的自我
第18章 填補(bǔ)空洞：創(chuàng)造結(jié)構(gòu)
重建內(nèi)在地圖
再尋過往
重述你的人生
敢于說出真相
痛苦回憶的解藥
第19章 重新連接大腦：神經(jīng)反饋治療
測(cè)繪腦電路圖
大腦的交響曲
神經(jīng)反饋的誕生
從無家可歸者庇護(hù)所到護(hù)士站
神經(jīng)反饋入門
腦電波基礎(chǔ)：從慢波到快波
幫助大腦集中注意力
我的大腦到底是哪里出了問題
腦外傷如何改變腦電波
神經(jīng)反饋和學(xué)習(xí)障礙
Alpha-Theta（α-θ）訓(xùn)練
神經(jīng)反饋、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和物質(zhì)成癮
神經(jīng)反饋治療的未來
第20章 找到你內(nèi)心的聲音：內(nèi)在的韻律和戲劇
戰(zhàn)爭(zhēng)戲劇
協(xié)同一致之時(shí)
通過戲劇治療創(chuàng)傷
讓投入變得安全
城市即興（UI）劇團(tuán)
可能性劇團(tuán)
莎士比亞的判決
治療和戲劇
后記 需要做出的選擇
附錄 關(guān)于新增“發(fā)展性創(chuàng)傷障礙”（developmental trauma disorder）的意見
【領(lǐng)讀者】
徐曉敏老師
一、擅長(zhǎng)領(lǐng)域：
婚姻家庭、親子關(guān)系情緒困擾、成長(zhǎng)困擾
二、個(gè)人資歷：
1、國家二級(jí)心理咨詢師
2、共青團(tuán)系統(tǒng)心理健康輔導(dǎo)員
3、廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)聘任講師
三、專業(yè)背景：
2012年參加廣東中大職業(yè)學(xué)院三級(jí)心理咨詢師班
2014年至2016年連續(xù)三年參加張雪輝成長(zhǎng)動(dòng)力小組
2017年參加廣東艾壹丁心理咨詢師培訓(xùn)班、“幸福力”培訓(xùn)班、艾瑞克森臨床催眠體驗(yàn)工作坊
2017年參加北京首屆中國臨床催眠大會(huì)工作坊
2018年參加廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)講師培訓(xùn)班
2018年參加肇慶市首屆楊秋苑沙盤游戲治療培訓(xùn)班
在讀張雪輝老師為期三年師徒班
期接受個(gè)人成長(zhǎng)體驗(yàn)（1200+分鐘，持續(xù)進(jìn)行中）
四、咨詢方式：
面對(duì)面、視頻
【免費(fèi)收聽課程】
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