番禺石北中學(xué)
如何成為一個幸福的人|與番禺石北中學(xué)教師團體相約
在下過蒙蒙細雨后的清新校園里，艾壹丁心理專家顧問張雪輝老師與番禺石北中學(xué)的教師團體在華南師范大學(xué)南海校區(qū)進行著一場以“積極心理學(xué)與生活”為主題的培訓(xùn)活動。
每個人都會受到家庭、學(xué)校、社會的教育，其中家庭和學(xué)校的教育對孩子的智慧發(fā)展、人格形成等各個重要的方面起著至關(guān)重要的作用。教師作為學(xué)校教育板塊中的主體，充分了解學(xué)生的心理特點并采取恰當(dāng)?shù)姆绞椒椒ㄩ_展教學(xué)與幫助學(xué)生解決問題，才能使教學(xué)工作更易取得成效、學(xué)生真正得到幫助，從而使師生關(guān)系得到良性的發(fā)展。
積極心理學(xué)的目標(biāo)就是獲得幸福
積極心理學(xué)的核心是理解和幫助人們獲得幸福和主觀幸福感。積極心理學(xué)對心理干預(yù)的影響有：關(guān)注人軟弱一面的同時，也看重人獨特的優(yōu)點與長處；在置力于修護生命傷口的同時，也竭力建立生命中美好的特質(zhì)；努力幫助受心理困擾的人的同時，也關(guān)心怎樣使普通人活得更豐富。
在培訓(xùn)過程中，張雪輝老師與前來參加活動的教師成員進行了互動。對張雪輝老師提出的“什么時候會感到幸?！边@一問題，他們的回答都不太一樣，但又都離不開自己的學(xué)生：
“學(xué)生學(xué)得好我就幸?！?/span>
“學(xué)生成績好，考得好我會感到幸福，如果他們成績上不去，我會感到傷心”
“在把知識傳授給學(xué)生的過程中我感到幸?！?/span>
互動結(jié)束后，張雪輝老師結(jié)合老師們的回答，給出了10條幫助老師們獲得更多幸福感的小貼士，同時提到散步、寫日志、做點好事、感恩等也能使人們更好地更幸福地感知到生活和生命。
另外，張雪輝老師特別提到一點是在教學(xué)活動中，老師們要善于去發(fā)掘每個人身上獨特的資源，這也是積極心理學(xué)中非常重要的一點。希望老師們能夠在教學(xué)的過程中啟發(fā)孩子們找到他們獨一無二的力量，讓孩子們都能夠找到自己獨有的價值，而不是單純地以成績來論英雄。不管孩子的成績好還是不好，老師們都應(yīng)該幫助他們能夠找到自己其他的一些優(yōu)勢，發(fā)掘自己的潛能，張雪輝老師認(rèn)為這個在教育中是非常重要的一點。
◆本·沙哈爾“幸福課”10條小貼士
學(xué)會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫“完美主義”，要“學(xué)會失敗”。
1．遵從你內(nèi)心的熱情。
2．多和朋友們在一起。
3．學(xué)會失敗。
4．接受自己全然為人。
5．簡化生活。
6．有規(guī)律地鍛煉。
7．睡眠。
8．慷慨。
9．勇敢。
10．表達感激。
我們給孩子無數(shù)教育，唯獨忘了要教他們?nèi)绾涡腋！?/span>
青春期是一個人生命力最旺盛的時期，也是一個重要轉(zhuǎn)折時期，因此，對青春期的孩子給予更多的關(guān)愛是作為家長和老師都應(yīng)該做的。
影響青少年幸福感的重要因素包括：家庭經(jīng)濟條件、家長幸福感、親子關(guān)系、子女自感健康狀態(tài)、對教育的滿意度和心理健康等。
作為家長和老師，我們應(yīng)該以身作則，自己先做一個積極的人。讓孩子看到積極的人總能處理好生活中的種種情況；無條件地接納和愛自己的孩子，且恰當(dāng)?shù)乇磉_出來；幫助孩子培養(yǎng)興趣；從積極的視角去解讀孩子的行為。
培訓(xùn)活動接近尾聲，張雪輝老師帶領(lǐng)現(xiàn)場教師們體驗了一次正念練習(xí)，并以此結(jié)束了本次培訓(xùn)?；顒咏Y(jié)束后，石北中學(xué)的教師們紛紛表示深有感觸。
“很榮幸能聽到您的講座，使我認(rèn)識到了自己身上存在的不足”
“我希望學(xué)校也能重視學(xué)生的心理輔導(dǎo)，能多點機會接觸心理學(xué)專家，多給學(xué)生開心理講座！”
“真的很感激您給我們上課，您的聲音非常有磁性，一開口就能讓我們平靜下來，而且您給我們分享的知識讓我很受用，非常有感觸！”
本·沙哈爾博士認(rèn)為，“一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點點滴滴?！辈⑶?，“人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個目標(biāo)，而常常忽略了眼前的事情，忽略了當(dāng)下。”
在此，艾壹丁全體成員感謝各位參與活動的教育工作者，相信在培訓(xùn)結(jié)束后，每一位參加活動的教師都更能感受到生活的美好，帶著幸福感去努力追求更美好的明天！
