一段感情的長(zhǎng)期維護(hù)，有什么秘訣嗎？
本次問答由李雪老師解答
【我想提問？】
每一段感情維持的時(shí)間都特別短，得到了感覺就不喜歡了，忍不住會(huì)嫌棄對(duì)方。
【咨詢師回答】
大家好！又到了我們一周一次的心理答疑環(huán)節(jié)，我是咨詢師李雪。
本周我們將解答的問題是關(guān)于親密關(guān)系的，有來訪者問如何才能夠長(zhǎng)期的維持一段感情呢？每一段感情維持的時(shí)間都特別短，得到了感覺就不喜歡了，忍不住會(huì)嫌棄對(duì)方。
那么，愛情為什么有的時(shí)候會(huì)特別的短暫呢？為什么好像得到了感覺就不喜歡了呢？為什么在一起之后反而覺得愛情消失了呢？其實(shí)，一般來說，從兩個(gè)人互相接觸、互相接近到兩個(gè)人確定對(duì)彼此的喜歡，成為男女朋友之后，感受上和體驗(yàn)上存在一定的落差是自然而然的。甚至我們說，兩個(gè)人在一起之后，他所經(jīng)歷戀愛的熱戀期、波折期和平淡期，他的體驗(yàn)都是會(huì)有所不同的。
但一般來說，在一起意味著兩個(gè)人有更穩(wěn)定的連接，有更多頻繁接觸的機(jī)會(huì)，是一個(gè)很好的升華感情和增進(jìn)對(duì)彼此了解、兩個(gè)人更多的、更努力的去為關(guān)系付出的一段時(shí)間。所以，一般來說，情侶剛剛在一起的時(shí)候，其實(shí)那個(gè)關(guān)系是會(huì)變得更好，而不是突然對(duì)關(guān)系的體驗(yàn)急轉(zhuǎn)而下的。
那么出現(xiàn)“得到了就不喜歡了”，這樣的心理是因?yàn)槭裁茨兀棵绹?guó)有一個(gè)心理學(xué)家叫做斯滕伯格，他提出了愛情三要素的愛情理論，這三個(gè)要素，就是親密、承諾和激情。他認(rèn)為最好的愛情呢，是這三者缺一不可的。
如果一段感情只有親密，但是沒有激情和承諾，被他稱作是喜歡式的愛情。這樣的愛情雖然很穩(wěn)定，但是會(huì)更傾向于像是友誼，兩個(gè)人并沒有必要非得發(fā)展成戀人。
空有激情，但是沒有親密和承諾的感情叫做迷戀式的愛情。這樣的感情，一般來說，張力都很大，雙方都能感受到一定的很強(qiáng)的吸引力，但是這樣的關(guān)系往往也不能夠長(zhǎng)久的維持，因?yàn)槠鋵?shí)彼此對(duì)彼此也不算了解，也沒有一個(gè)承諾說我們一定要走到一起，所以這樣的感情往往都是短暫的，也會(huì)隨著外界的因素的改變而消失。
第三種感情，就是只有承諾，但是缺乏親密和激情。這樣的感情叫做空洞式的愛情。只有形式而沒有實(shí)質(zhì)。
在我們今天所講的這種情況中，愛情存在的時(shí)間很短暫。雖然雙方也做出了一些對(duì)彼此承諾的動(dòng)作，但是好像這個(gè)承諾的部分也是很不穩(wěn)定的，對(duì)照斯滕伯格的愛情理論，愛情里面可能是存在激情和承諾，但是是缺少親密的部分。這樣的感情被斯滕伯格稱作愚蠢的愛。
其實(shí)在兩個(gè)人尚且不熟悉彼此，并且都渴望愛情的時(shí)候，當(dāng)受到對(duì)方一些吸引，并是外貌方面的或者是魅力方面的吸引，就會(huì)很容易產(chǎn)生激情。但是親密是建立在長(zhǎng)時(shí)間的陪伴和兩個(gè)人真正感同身受的經(jīng)歷過很多事情之后，他積累下來的一種對(duì)彼此的了解和兩個(gè)人相處的時(shí)候的那種積極的、踏實(shí)的、安心的感受。
所以，第一個(gè)問題你可能要問自己，在每段感情開始之前，你做承諾的決定的時(shí)候是更多基于激情呢，還是更多基于你們之間真正的親密呢？你足夠了解要和你談戀愛的這個(gè)人了嗎？你們之間有足夠的時(shí)間去相處了嗎？你們有一起經(jīng)歷過一些事件來建立起對(duì)彼此的安全感和信任感的嗎？
其實(shí)在很多人的感情中都是缺乏親密這一個(gè)環(huán)節(jié)的。所以在日本，其實(shí)有這樣一個(gè)名詞叫做“honeymoon breakup”（蜜月式分手）就是專指那些剛剛新婚的夫婦，在經(jīng)過他們的蜜月旅行之后，回來就決定要分手的，這樣一種現(xiàn)象叫做“honeymoon breakup”所以這也證明了沒有親密的感情，如果空有激情和承諾，是非常難維持下去的。
那什么叫做感情里的親密呢？什么樣的感覺叫做和對(duì)方有了親密感呢？怎樣去建立自己和伴侶之間的親密感呢？因?yàn)槲覀兘裉斓臅r(shí)間有限，沒有辦法一一地展開說明，感興趣的朋友可以繼續(xù)來問答留言區(qū)和我們互動(dòng)提問，也可以去閱讀一些親密關(guān)系有關(guān)的書籍。
那么我們下周同時(shí)段再見了。
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