助力中考丨《催眠、冥想、呼吸放松訓(xùn)練》
隨著中考越來越近，不少同學(xué)的壓力也越來越大。在考試前總會(huì)很緊張，擔(dān)心考不到理想的成績(jī)。
對(duì)于考生們來說，日常的知識(shí)積累固然重要，但是中考不僅僅是考查學(xué)生的知識(shí)水平，更是考驗(yàn)學(xué)生的考試心態(tài)。
為幫助中考的同學(xué)緩解考試焦慮、以積極陽光的心態(tài)迎接中考，艾壹丁心理準(zhǔn)備了催眠放松音頻給到大家。希望大家能夠以自信的心態(tài)迎接中考！
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【音頻作用】考前催眠、激發(fā)潛能、提高自信
應(yīng)考實(shí)用小技巧
1、盡量保證充足的睡眠，與中考時(shí)間吻合，出現(xiàn)失眠是正?，F(xiàn)象。
2、合理飲食，可攝入高蛋白食物，但不要亂吃沒吃過的食物。
3、利用短時(shí)記憶黃金期，不再專攻難題，回顧以前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，錯(cuò)題過一遍。
4、進(jìn)考場(chǎng)時(shí)抬頭挺胸，主動(dòng)向同學(xué)朋友老師問好。
5、緊張焦慮時(shí)，可進(jìn)行3-5分鐘腹式呼吸放松自己，或按摩穴位緩解不適。
6、“保險(xiǎn)箱”技術(shù)：把自己處理不了的負(fù)面情緒和事情，暫時(shí)放在我們大腦的某個(gè)角落，等中考結(jié)束后再來處理。
7、傳播能量：支持會(huì)讓能量流動(dòng)，請(qǐng)多一些能量傳遞。
