隨著中考越來越近,不少同學(xué)的壓力也越來越大。在考試前總會很緊張,擔(dān)心考不到理想的成績。

對于考生們來說,日常的知識積累固然重要,但是中考不僅僅是考查學(xué)生的知識水平,更是考驗學(xué)生的考試心態(tài)。

為幫助中考的同學(xué)緩解考試焦慮、以積極陽光的心態(tài)迎接中考,艾壹丁心理準(zhǔn)備了催眠放松音頻給到大家。希望大家能夠以自信的心態(tài)迎接中考!


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【音頻作用】考前催眠、激發(fā)潛能、提高自信


應(yīng)考實用小技巧

1、盡量保證充足的睡眠,與中考時間吻合,出現(xiàn)失眠是正?,F(xiàn)象。

2、合理飲食,可攝入高蛋白食物,但不要亂吃沒吃過的食物。

3、利用短時記憶黃金期,不再專攻難題,回顧以前學(xué)習(xí)的內(nèi)容,錯題過一遍。

4、進(jìn)考場時抬頭挺胸,主動向同學(xué)朋友老師問好。

5、緊張焦慮時,可進(jìn)行3-5分鐘腹式呼吸放松自己,或按摩穴位緩解不適。

6、“保險箱”技術(shù):把自己處理不了的負(fù)面情緒和事情,暫時放在我們大腦的某個角落,等中考結(jié)束后再來處理。

7、傳播能量:支持會讓能量流動,請多一些能量傳遞。


最后,祝大家考的全會,蒙的全對,超常發(fā)揮,高分不累!