為什么我總是控制不了自己而對(duì)父母發(fā)脾氣？
本次問答由丁思遠(yuǎn)老師解答
【我想提問？】
我在外面可以控制自己的情緒，別人對(duì)我的評(píng)價(jià)也說我是一個(gè)溫和的人。但回到家里，面對(duì)父母的時(shí)候卻容易情緒失控，甚至忍不住對(duì)父母苛責(zé)。在這之后，我的心里也有內(nèi)疚，但是就是不能控制自己的行為。
為什么會(huì)這樣？
【咨詢師回答】
大家好，我是心理咨詢師丁思遠(yuǎn)，那么我來回答一下，下面這個(gè)問題。
有提問者問，為什么我總是控制不了自己，而對(duì)父母發(fā)脾氣說在外面可以控制自己的情緒，面對(duì)父母就很容易情緒失控，忍不住對(duì)父母苛責(zé)，心里也會(huì)內(nèi)疚，但就是控制不住自己。
那么這個(gè)問題可能有以下三個(gè)可能性。
第一種可能性是我們面對(duì)別人和面對(duì)親密的人，比如父母，我們對(duì)他們的期待是不一致的。面對(duì)與公司里的人呢，或者朋友啊，或者其他人沒有那么親密的人，可能我們對(duì)他們沒有那么多的期待。但是面對(duì)父母這類很親密的人，我們就可能有很多的期待了。比如我們可能會(huì)期待父母能夠更好的支持我們更好的包容。我們給我們更多的理解，或者我們會(huì)期待父母是更強(qiáng)大的人，更有智慧，更有錢能夠在各方面更好的保護(hù)我們給我們更好的生活等等等等。當(dāng)我們對(duì)父母的這些期待不能夠得到滿足的時(shí)候，就很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒了。
第二種可能性是有可能發(fā)脾氣，是我們習(xí)慣的模式。每個(gè)家庭的家庭文化是不太一樣的，有些家庭不那么習(xí)慣好好說話，有可能我們從小父母就經(jīng)常用發(fā)脾氣的方式來表達(dá)他們的情緒，那么因?yàn)閷?shí)在太熟悉了，所以我們也很容易用這樣的方式來表達(dá)我們的情緒。
還有一種可能性是也許發(fā)脾氣對(duì)于我們來說是一種非常有用的方式。有的時(shí)候我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們和父母好好說話的時(shí)候，父母不見得會(huì)重視我們的意見，或者重視我們的感受。而當(dāng)我們發(fā)脾氣大鬧一通的時(shí)候反而會(huì)得到很好的效果。父母會(huì)意識(shí)到哦，原來孩子是真的在意這個(gè)那么時(shí)間長了，我們自然而然也就學(xué)習(xí)到用發(fā)脾氣的方式來爭取一些我們想要的結(jié)果是非常有用的，自然而然也就會(huì)用出來了。
第三種可能性是自我保護(hù)，其實(shí)指責(zé)、憤怒是一種二級(jí)情緒，什么叫二級(jí)情緒呢？就他不是我們最原始最直接的情緒，它是用來掩蓋一些最根本的情緒的。比如在面對(duì)父母，我們?nèi)滩蛔“l(fā)脾氣的時(shí)候，可能我們除了憤怒指責(zé)或有其他的一些感受，比如失望，委屈，無力，難過孤獨(dú)。而這些可能對(duì)于我們來講更加的不能承受。不想面對(duì)，所以為了隱藏這些情緒，我們就干脆用憤怒指責(zé)生氣。這類情緒直接在給掩蓋掉。
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1號(hào)通道 《你問我答》第03期｜為什么我總是控制不了自己而對(duì)父母發(fā)脾氣？
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