面對父母的爭執(zhí)和心里的內(nèi)疚
本次問答由李雪老師解答
【我想提問？】
與父母有太多情感上的牽絆，之前與他們的對峙沒有處理好，導致他們非常不接受與我的分離，父母非常善于制造內(nèi)疚，被情感綁架，不知道該如何處理這份內(nèi)疚
【咨詢師回答】
大家好，我是艾壹丁心理的心理咨詢師李雪。
今天我們要回答的問題是如何處理自己對于原生家庭的內(nèi)疚，那么我們很多的來訪者。他在進入咨詢之前，其實在家里你的位置一般都是一個比較傳統(tǒng)的、很孝順的兒女的角色。
然后當他一旦走進了咨詢室，開始關(guān)心自己的內(nèi)心需求，開始強調(diào)自己的內(nèi)心邊界上的時候呢。很多家長其實是很難接受來訪者突然的這個轉(zhuǎn)變的，然后這個時候，家庭里就會多出很多的爭吵和紛爭。
父母在這個時候比較常說的一些話，就是我把你養(yǎng)到這么大，然后你反而來批評我、來指責我、來抱怨我，或者是你已經(jīng)多少多少歲了。你還每天在和爸爸媽媽吵架，你還讓我們的生活這樣子的痛苦。
在父母的表達中，他們會去放大自己過往，對于孩子的教養(yǎng)和努力還有愛的部分，然后同時也在話語里放大。你現(xiàn)在正在做的行為，對他們造成了多么大的痛苦。嗯，一般來說，這種表達子女聽到都會覺得很難過的，因為很多時候，其實當我們在跟父母表達自己的不滿和指責的時候，其實更多的只是在希望說父母可以更能注重我們的感受，考慮我們的感受，而不是說真的要去指責父母或者是傷害父母。
那么，當我們遇到了這樣的情景以后，該怎么辦呢？首先第一點呢，你需要先接受自己是一個有限的人。這意味著在你堅持自己的立場和需求的時候，是有可能給別人帶來一些不舒服不高興的感受的。
即使對方是你的父母，這點也是無法避免的。你需要意識到，雖然你是父母的孩子，但是你也是一個獨立的個體，你不可能時時刻刻都關(guān)注到他們的感受，你也不可能在所有的言行里都讓他們感到舒服、快樂、平和。
而當父母指責你沒有盡到自己孩子的本分的時候，其實他們更多的有一種把家里的紛爭或者是他們受到的傷害，或者是他們生活的處境全部都歸咎到你身上的部分。他們在這樣的表達中，把自己在這種爭吵和紛爭中應該承擔的責任給撇去了，所以看起來好像就是你一個人引起了這個家庭所有的不愉快。你的行為造成了爸爸媽媽情緒上的痛苦也好、折磨也好，但這明顯不是真實的情況。事實上，在家庭爭吵中，每一個成員都應該為自己所說的話、所做的選擇、所表達的情緒負責任，也許你的態(tài)度很激烈，也許你說了一些不好聽的話，但是你只需要對這場爭吵，部分負責任而不是負全部的責任。
那么接下來的第二點呢，就是你需要清楚自己對于家庭的需求和邊界。其實需求和邊界本身它是不會傷害人的，但激烈的表達和決絕的態(tài)度就可能會傷害到親人，然后在爭吵過后給自己帶來一些愧疚。
如果我們能更清楚我們對家庭的要求是什么，我們希望和家庭保持的一個邊界一個距離是怎么樣的，我們就能夠更平和、更直接、更清晰的去把這些需求和邊界表達出來，這樣只能對方也會更容易接收到。
很多時候讓父母不能接受的可能不是這個邊界和需求本身，而是這個邊界和需求背后可能所攜帶的批評委屈指責，還有攻擊性。這些情緒的張力，可能在面對原生家庭的過程中是無法避免的，但是這些情緒的張力往往也阻礙了我們和家庭成員之間建立一些有效的溝通，他更多的時候變成了一種無意義的糾纏和互相傷害。的確，我們在過去經(jīng)歷了非常多讓我們很難過的回憶，也有很多我們對家長很失望的時刻，好像在我們?nèi)ケ磉_自己的需求和立場的時候，很難不帶情緒的不帶攻擊性的、平和的去把它講出來。
這就意味著，也許我們要用一種不傷害關(guān)系、不傷害對方的辦法，自己在私下做一些工作來消化，這些不舒服遺憾和失望。比如說可以找你的咨詢師去化解，或者是自己用一些書寫的方式來接納父母，就是這樣子的人。面對父母，有他這些局限性，然后才能坐下來平和地和他們談一談。現(xiàn)階段你需要他們怎么樣支持你、怎么樣理解你，以及怎么樣尊重你？那么，我們今天的問題解答就到這里了，希望我的回答對你有所幫助。
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1號通道 《你問我答》第12期｜面對父母的爭執(zhí)和心里的內(nèi)疚
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