一定要搞清楚自己真正想要什么嗎？
本次問(wèn)答由劉妍君老師解答
【我想提問(wèn)？】
七年前和今天都因?yàn)樽约翰粔蜃月桑ū憩F(xiàn)在減肥和學(xué)習(xí)上）惡性循環(huán)（積極生活和頹廢度日）對(duì)自己不滿意卻無(wú)法改變而進(jìn)行了心理咨詢，心理咨詢師都不約而同地問(wèn)了我同一個(gè)問(wèn)題：你真正想要什么？
我想問(wèn)一下
1、怎么定義自己想要的：某種狀態(tài)/某個(gè)物品/某種工作？
2、搞清楚自己想要的能解決我上訴的問(wèn)題嗎？（是想通過(guò)想要的-內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力-自律這樣的關(guān)系來(lái)解決嗎）
【咨詢師回答】
您好，謝謝您的信任。讀了您對(duì)問(wèn)題的描述，從字里行間里能感受到您的焦急，想要改變的心情。您提到真正想要什么的定義。我不太清楚您跟之前咨詢師的互動(dòng)，所以我通過(guò)您的提問(wèn)并結(jié)合我自己的理論背景嘗試對(duì)您這個(gè)問(wèn)題作出回答：
是的，從外在層面來(lái)看，當(dāng)被問(wèn)到自己真正想要什么的時(shí)候，大多數(shù)人可能會(huì)想到想要的是某種狀態(tài)，某種物品和某種工作。比如我想要那種有想要做的事情就努力去做，都會(huì)有好結(jié)果的狀態(tài)；或者我想要的是沒(méi)有太多約束，可以做一些自己喜歡的事情；或者我想要一份……看起來(lái)挺不錯(cuò)的工作，我也不知道?？赡墚?dāng)被問(wèn)起這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我也不知道自己想要什么。如果從職業(yè)咨詢的角度來(lái)看，它要做的工作就是幫你理清以上你想要的是什么。對(duì)于心理咨詢，它還要再往前一步，再往深一點(diǎn)，它想幫助你看到以上你想要的“東西”背后，你需要的是什么？
舉個(gè)例子，上面所說(shuō)，不同的兩個(gè)人，他想要的并不一樣，一個(gè)想要心想事成，另一個(gè)想要不受約束。如果是心理咨詢，我們可能還會(huì)跟這兩個(gè)人進(jìn)一步一起去探討“為什么你想要心想就能事成而不是不受約束？”“為什么你想要的是不受約束，而不是心想事成？”往深里一分析，可能我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，心想事成可是個(gè)美好的愿望啊，世界上哪有這么美好的事情，心想著就能事成？這個(gè)人想要的狀態(tài)就是希望掌控著事情發(fā)展的結(jié)果呀。另一個(gè)想要的不受約束，認(rèn)真感受，不受約束就是不受控制，我想要的是不受他人控制，我想要的是能掌控自己。
一分析才發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)想要的深層次里都跟“控制”這個(gè)議題有關(guān)。心理咨詢?cè)谔接憽澳阏嬲胍裁础钡臅r(shí)候，不止是探討外在的這一層含義，還會(huì)更深地去感受有關(guān)你的意義感、有關(guān)你的理想自我（比如可能涉及到你的積極生活？）、你的現(xiàn)實(shí)自我以及你嚴(yán)厲的自我（比如可能涉及到的你對(duì)自己的不滿？）以及這些所附帶的情緒情感等等主題。在這些的基礎(chǔ)上，我們可能才真正感受到“我真正想要的是什么”可能我們才真正理解為什么我們會(huì)對(duì)自己不滿，為什么會(huì)在積極和頹廢中循環(huán)?；蛟S，在理解自我甚至是接納自我的基礎(chǔ)上，改變就悄悄發(fā)生了。
對(duì)于第二個(gè)疑問(wèn)，“搞清楚自己想要的能解決我上述的問(wèn)題嗎？”，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我更關(guān)注的是您提這個(gè)問(wèn)題的方式。這個(gè)問(wèn)題的提出，似乎是有一個(gè)前提假設(shè)的，那就是：有了a就能解決b。這個(gè)假設(shè)其實(shí)很像：“我努力了，就會(huì)有好結(jié)果?！笨赡墁F(xiàn)實(shí)是，許多問(wèn)題都是復(fù)雜的，多維的，“我努力了，可能有好結(jié)果，也可能沒(méi)有結(jié)果?！?strong>我們并不是每一次都能控制事情朝我們希望的方向發(fā)展。然而，我并不想讓事情看起來(lái)沒(méi)有希望，或許可以有些安慰的是，努力了可能沒(méi)有獲得結(jié)果，但是努力了可能會(huì)有副產(chǎn)品。
條條道路通羅馬，希望我的回答能提供一些啟發(fā)幫助您找到屬于您自己的答案。
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