咨詢師與自己三觀不合，還要不要繼續(xù)下去？
本次問答由趙青老師解答
【我想提問？】
咨詢過程中談及了我讀過的喜歡的書，咨詢師聽了之后對我認可的作品說了幾句批判的話，讓我比較介意，覺得這涉及到三觀，有種對他的信任產(chǎn)生了懷疑的感覺，也可能是自己太敏感，本身咨詢的時間不長，我還沒有足夠的力量展露我內心的真實想法給咨詢師，這個造成了我內心的困擾。
【咨詢師回答】
你好，我是艾壹丁心理的咨詢師趙青.
看了你的問題，你對自己的不舒服有覺察，對咨詢師的反應比較介意，這個“三觀”在心理學上是每個人的超我的部分。同時你對自己的不舒服感也有反思，是不是因為自己的敏感導致的，是不是因為你跟咨詢師的信任關系還沒有建立好，這些都是非常好的覺察。
你說到還沒有足夠的力量向咨詢師展示真實的想法，因而造成內心的困擾，這讓我有一點點疑惑，對于向咨詢師表達真實想法你有猶豫，為什么你會有這種猶豫呢？你覺得自己在處理這種問題上力量不夠，你如何會對自己有這樣的判斷呢？那個困擾對你來說程度有多大呢？這些都是需要更多詳細資料澄清的。
其實你遇到的困擾蠻具有普遍性，是咨詢關系中非常重要的議題，也非常值得在這里探討。
首先，我們需要了解一下心理咨詢究竟在做什么？我相信你在很多文章里可能已經(jīng)了解過了，但是因為它跟你目前的困擾有關，所以，還是有必要談一談。
心理咨詢首先是建立信任關系，因為你們需要在兩個人的互動關系中去談和處理你在其他人面前不能談，或者談了也無濟于事的問題。這種關系建立的程度就很重要。你也說了，因為咨詢持續(xù)的時間不長，你沒有在咨詢師面前展現(xiàn)出真實的自己，也就是說你還帶了很多的防御，就像我們與人剛剛開始交往時戴的面具，冷漠的也好、討好的也好、隔離的也好，都是一種自我保護的方式。
在咨詢師面前也是一樣，如果信任感不夠，我們很難呈現(xiàn)出真實的一面，因為背后有不安全感，怕被評價、被指責，就像你說的，你只是講了自己喜歡的書，但是感覺到被咨詢師評價了，這勢必會讓你感到不愉快感。我的一個同行說她跟體驗師已經(jīng)咨詢到第三個年頭，她仍然沒有把內在最深的部分與咨詢師分享，因為，安全感不夠。
咨訪關系與一般的人際關系既有相同之處，又有很大的不同。相同的是，它都是人與人之間的關系，既然是關系就有好與不好，適合與不適應，這些都很正常。不同的是咨詢關系像一面鏡子，照出我們與他人相處的模式，咨詢師在這個模式里工作。
我不知道你因為什么問題來到咨詢室，但是感到你在與咨詢師建立關系的過程中有猶豫，糾結，困擾，還有自我懷疑，那這種感受與你平時的人際關系有沒有相似之處呢？你說你對于咨詢師的“批判”比較介意，說實話，“批判”這個詞用的還是比較重，那在平常與人交往中，你會不會因為別人對你的一些評價性的話而感到不舒服呢？當你不舒服的時候，你是選擇沉默，還是表達出來呢？這些都是咨詢中需要進一步探討的問題。
心理咨詢是怎么發(fā)生作用的？咨詢中需要談到很多你早年發(fā)生的事情，這個過程也許會激活一些早年的創(chuàng)傷體驗，比如被指責、被評價、被忽略等等，當這些體驗出現(xiàn)在與咨詢師的關系中時，就會給彼此帶來各種不舒服的感受，會讓我們想要逃開，回到自己安全的“殼”當中去。但是這個不舒服的時刻，恰好就是咨詢最能產(chǎn)生效果，推動咨詢過程進步的契機。如果這個時候，能夠有勇氣與咨詢師去討論這些感受和體驗，你就會獲得很大的幫助，看到以往沒有看到的，潛意識的部分。
心理學大師榮格說過：當你的潛意識沒有進入意識時，那就是你的命運。我們不知道為什么自己總是敏感、為什么總是很討厭某一類人，總是對某類事情很生氣，如果一直沒有意識到為什么，它就會成為我們性格的一部分，我們自己也會接受這部分，說，我就是這樣的性格，甚至會說，我爸媽也是這樣，這不僅成為我們的命運，也可能成為家族的命運。
而心理咨詢就是要通過這些點點滴滴細致的工作，引導潛意識的部分浮出水面，成為意識的部分，只有認識到了，才能改變命運。
所以，關鍵不是你們的關系中發(fā)生了什么事，而是咨詢師的反應激起了你什么樣的感受，你們對這些感受去看到、去表達、去釋放、去討論，去修復、去整合。這才是心理咨詢的關鍵。
那么，有沒有可能是咨詢師不合適呢？當然有可能，由于咨詢師沒有恰到好處地回應你，讓你感到不舒服。世界上沒有完美的咨詢師，完美只是我們的幻想，即使是很適合你的咨詢師也可能因為復雜的原因，出現(xiàn)一些不合適的反應，這時候，及時，直接地向咨詢師表達你的感受，可以幫助你們更加契合，重新同步。如果你表達不出來，那你們就需要去探討你害怕什么？猶豫什么？糾結什么？擔心什么？這些討論才能幫助你看到潛意識的部分，才是心理咨詢有價值的部分。
心理咨詢不是一個簡單的過程，是兩個靈魂深入的交流，雙方表面看似平靜，但是任何一句話都可能激起對方內心的驚濤駭浪，而只有勇者才能穿越迷霧，直面內心的恐懼。
這個世界并不完美，但是我們仍然有機會療愈自己，愿你心有明燈，向陽而生。
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1號通道 《你問我答》第19期｜咨詢師與自己三觀不合，還要不要繼續(xù)下去？
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