心理咨詢過程中，難道聽我說說話，陪我聊聊就能幫到我嗎？
本次問答由王建俠老師解答
【我想提問？】
有一個(gè)年長(zhǎng)的朋友在聊到心理咨詢相關(guān)的話題是，因?yàn)椴涣私庑睦碜稍儯X得自己的閱歷，人生經(jīng)驗(yàn)比較多在生活中有時(shí)也常常會(huì)有一些朋友跟他聊心事，他個(gè)人以及朋友也感覺通過和他聊天及他給的建議從而得到了改變和幫助。
【咨詢師回答】
這個(gè)問題提的很好，反應(yīng)了一大部分人的心聲和疑惑。我主要從以下幾個(gè)方面談?wù)勎业睦斫狻?/p>
首先，心理咨詢，從概念角度理解為心理咨詢師依據(jù)心理學(xué)的理論和方法協(xié)助來訪者解決心理問題的過程。從概念可以理解，心理咨詢要有效果，得滿足幾個(gè)必要條件：
一是受過專業(yè)訓(xùn)練又有資質(zhì)的心理咨詢師，就像身體動(dòng)手術(shù)你得去醫(yī)院找醫(yī)生一樣。
二是心理咨詢師是協(xié)助你面對(duì)你的心理困擾和問題，如果有效果，也需要你積極主動(dòng)參與心理咨詢的過程，畢竟，心理有相對(duì)的主觀性，還看不見摸不著，需要借助語言、情緒和行為外化出來，才能被自己和周圍的人認(rèn)識(shí)到，這也說明了為什么心理咨詢的工作形式是“聊聊”，以語言為工具的談話模式。沒有聊天沒有談話，就很難開展心理咨詢。
三是，心理咨詢是一個(gè)過程，不是一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也就是說不是談一次50分就能解決問題，要有效果得經(jīng)歷一定的時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)短端賴問題嚴(yán)重程度、咨詢目標(biāo)、咨詢匹配度等很多方面。
其次，心理每個(gè)人都有，因此一個(gè)人的人生閱歷和人生經(jīng)驗(yàn)，也可以用來幫助人。人與人之間本來就需要親密關(guān)系和互幫互助，這是人類生存的方式之一。每個(gè)人在遇到人生困難時(shí)都需要有朋友長(zhǎng)輩利用他們的經(jīng)驗(yàn)協(xié)助自己，但這種幫助不是心理咨詢，只是一種社會(huì)支持。
如果你遇到的心理困擾是專業(yè)心理診斷上各種心理問題種類中的一種，那么，這種心理問題，單靠朋友的人生閱歷是很難幫你解決心理困難的，比如強(qiáng)迫癥、抑郁癥，是必須先去醫(yī)院的精神心理科做專業(yè)評(píng)估和診斷，服用藥物，同時(shí)進(jìn)行心理咨詢，才是幫助自己比較有效科學(xué)的途徑。
最后，心理咨詢最重要的原則是保密，最終的目的是助人自助。當(dāng)你在人生的各種階段上，比如升學(xué)就業(yè)、戀愛情感、結(jié)婚生子等等，遇到壓力而覺得心理痛苦時(shí)，都可以尋求心理咨詢。
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