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幸福感與高效溝通的良好“碰撞”——張雪輝老師應(yīng)廣東省律師協(xié)會(huì)邀請(qǐng)開展心理健康培訓(xùn)講座

幸福是什么？

羅素曾說過：“幸福的生活是一種由愛鼓舞，由知識(shí)指導(dǎo)的生活。”幸福是一種包容，是一種安慰，幸福感的產(chǎn)生必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)那便是高效的溝通。

8月7日下午兩點(diǎn)半，廣東省心理咨詢師協(xié)會(huì)常務(wù)理事、副秘書長(zhǎng)、中國(guó)艾利克森臨床催眠研究院常務(wù)理事、艾壹丁首席督導(dǎo)師張雪輝老師應(yīng)廣東省律師協(xié)會(huì)的邀請(qǐng)于廣東律師協(xié)會(huì)第二會(huì)議室開展主題為《幸福感與高效溝通》的主題講座。廣東省律師協(xié)會(huì)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)以及律師協(xié)會(huì)的秘書處工作人員參加此次活動(dòng)。

講座伊始，主持人何婉琳為本次活動(dòng)進(jìn)行致辭。主持人對(duì)張雪輝老師的到來表示熱烈歡迎。她指出本次心理教育培訓(xùn)講座為以提升工作人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)和工作技能，打造一支行業(yè)工作新要求的行業(yè)精英隊(duì)伍，更好的服務(wù)律師，服務(wù)基層，服務(wù)群眾的“兩周一課”培訓(xùn)平臺(tái)進(jìn)行豐富。

張雪輝老師表示很高興受到廣東省律師協(xié)會(huì)的邀請(qǐng)來進(jìn)行本次講座，并闡明與廣東省律師協(xié)會(huì)頗有淵源，并希望和廣東律師協(xié)會(huì)以后的能有更多的合作并能夠進(jìn)行廣泛的溝通以及交流。

張老師從自身名字開始講起，回想自己詢問父親自己的姓名的來源，毛澤東《卜算子·詠梅》：“風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到。已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不爭(zhēng)春，只把春來報(bào)。待到山花爛漫時(shí)，她在叢中笑”，父親向張老師解釋“雪輝”兩字的出處，其表示人的一生不可能是一帆風(fēng)順的，我們總會(huì)遇到困難，但最重要的是，我們要在困難中尋找方法或者尋求父母幫助一起克服困難，張老師表示非常感謝父母，小孩子不知道外面的風(fēng)雨對(duì)自己有多大的影響，但只是覺得家是安全的。家始終扮演著一個(gè)安全的角色，一個(gè)避風(fēng)的港灣，在這個(gè)家之中有她的父母支持著她。

緊接著，張老師為我們帶來《生命列車》的朗讀。

“生命之謎就是：

我們?cè)谑裁吹胤较萝嚕?/span>

坐在身旁的伴侶在什么地方下車？

我們的朋友在什么地方下車？

我們無從知曉......”

伴隨著張老師吟誦的一首《生命列車》，現(xiàn)場(chǎng)的人都在思索——我們自己的人生列車又是否如這《生命列車》所描述的一般呢？是否又對(duì)自己自己孩子給予足夠的關(guān)愛？是否在孩子的行囊中留下美好的回憶呢？

人最難的時(shí)候，可能是離光明最近的時(shí)候，很多事情咬咬牙就能過去了。

張老師提出：“生命的本質(zhì)在于溝通”。溝通是一次性的，要就事論事，只有人在與他人溝通的時(shí)候，才能在自己遇到困難時(shí)而孤獨(dú)彷徨，，不要害怕去追求優(yōu)秀的人或事物，學(xué)會(huì)將幸福的指揮棒交到自己的手上。

接下來，張老師對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的人進(jìn)行了提問，幸福是什么樣的？在大家的眼里幸福是什么？

大家眼里的幸福：

幸福就是人要做自己想做的事，去自己想去的地方，吃自己想吃的東西，見自己想見的人。

幸福就是身邊的人信任你、支持你、陪伴你。

幸福就是有牽掛。

.........

待現(xiàn)場(chǎng)的律師代表們分享完自己眼里的幸福之后，張老師結(jié)合視頻《如何才能幸福？史上最長(zhǎng)（超過78年）關(guān)于幸福的研究成果》深度闡釋了幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的終極目標(biāo)，而不是金錢。與家人溝通是幸福感來源的重要組成部分，要明白一個(gè)孩子愛父母是天性，而父母最重要的是呵護(hù)孩子的自尊，讓孩子在陽(yáng)光的環(huán)境下成長(zhǎng)。同時(shí)，張老師還舉例自己所帶的師徒班以及來訪者的案例進(jìn)一步剖析人類的四種幸福感類型（“享樂主義型、忙碌奔波型、虛無主義型、感悟幸福型”）定義，并強(qiáng)調(diào)在學(xué)習(xí)的過程中要學(xué)會(huì)怎樣去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

緊接著，張老師從幸福教育（學(xué)習(xí)）、幸福工作、幸福生活、幸福社交四個(gè)方面以及馬斯洛的人生價(jià)值觀來提醒建議在場(chǎng)的人要溫柔以待他人以及自己，保持一顆真誠(chéng)的心，相信一切都是最好的安排，你所擁有的一切就是你想要的。

在短暫的休息過后，張老師引出“聚焦式非暴力溝通（NVCF）”來表明真正的幸福感是跟人際關(guān)系是息息相關(guān)的，人們應(yīng)該表達(dá)自己的真實(shí)感受，也要明白——“所以人的需求都應(yīng)該受到同等的尊重，無論是家長(zhǎng)與孩子，還是男女朋友之間，亦或是領(lǐng)導(dǎo)與下屬之間......”同時(shí)也告訴我們愛的基礎(chǔ)是奉獻(xiàn)，要及時(shí)反饋，學(xué)會(huì)知人善用，用更多的正能量去稀釋所謂的負(fù)能量。隨后，張老師在現(xiàn)場(chǎng)對(duì)大家進(jìn)行冥想練習(xí)，教會(huì)大家循環(huán)式呼吸方式讓大家的大腦進(jìn)行了放空，清空了內(nèi)心的焦慮情緒。

最后，張老師讓大家現(xiàn)場(chǎng)寫五件感恩的事情來進(jìn)行練習(xí)并且明確溝通的7個(gè)原則：“清晰、簡(jiǎn)潔、具體、準(zhǔn)確、連貫、完備、謙恭”，建議大家把幸福帶回家，把社會(huì)角色的皮囊放在家門外。